Una bassa autostima può creare una percezione distorta e irrealistica di sé stessi e molte difficoltà nell’affrontare la vita di tutti i giorni.
Ecco alcuni segnali che puoi monitorare per capire se hai una bassa autostima:
- tendenza ad avere poca fiducia in te stesso e spesso, anche negli altri;
- ti senti spesso a disagio in varie situazioni (soprattutto se poco conosciute) e tendi a non sperimentare situazioni nuove;
- forte autocritica: spesso, nel tuo dialogo interno, parli a te stesso in modo fortemente critico;
- hai difficoltà ad affrontare gli insuccessi, a trovare il modo di reagire per ripartire;
- hai una scarsa propensione a rischiare, una preferenza netta per le situazioni conosciute;
- senti fortemente la paura di sbagliare e hai una conseguente tendenza a non prendere decisioni, a darti degli obiettivi realistici agendo con determinazione per perseguirli;
- hai difficoltà ad affrontare le tue paure, a reagire ai problemi senza chiedere aiuto agli altri, ad agire per cercare una soluzione;
- hai la sensazione di non avere il controllo su aspetti importanti della tua vita;
- hai la tendenza a fare paragoni con gli altri;
- pensi spesso a come vanno le cose nella tua vita paragonandole a come secondo te “dovrebbero andare idealmente”;
- hai difficoltà ad esplicitare i tuoi bisogni alle persone;
- hai scarsa capacità a tollerare le critiche da parte degli altri e queste, ti creano forte sofferenza personale (magari ci pensi per giorni);
- spesso cerchi di compiacere gli altri, ricerchi il consenso delle altre persone e hai la tendenza a fare dipendere il tuo valore dal giudizio degli altri;
- hai difficoltà a porre dei limiti, a dire di no quando senti che sia il caso di farlo (cedi… e dici “si”);
- ti capita di volere dire qualcosa a qualcuno ma non lo fai per timore delle conseguenze.
Se ti sei riconosciuto in vari punti ricorda che l’autostima NON È una dimensione permanente e immodificabile… e quindi ci si può lavorare sopra! A breve seguirà un articolo con dei consigli specifici per ogni punto elencato.
Dott.ssa Patrizia Simoni